вы здесь, чтобы узнать о мире фитнеса, в котором
нет списка запрещенных продуктов и заученных рецептов с вареной курицей и гречкой
работа нацелена на длительный, а не кратковремнный результат
тренировки построены без надрыва и насилия над собой
используется современный подход на основе науки, психологии, анатомии и биохимии человека
работа нацелена
на длительный,
а не кратковремнный результат
на длительный,
а не кратковремнный результат
ВЛАДИСЛАВ АРАЕВ
Действующий персональный тренер и дипломированный специалист
с 2018 года.
с 2018 года.
Считаю своей главной миссией помогать людям создавать лучшую версию себя.
Я не занимаюсь запретами продуктов и чрезмерными нагрузками, я беру тот самый многофакторный процесс изменения тела под свой контроль.
Действующий судья 3 категории
и член Федерации Бодибилдинга России
и член Федерации Бодибилдинга России
Успешно закончил повышение квалификации по направлениям:
- ITS School
- Школа Александра Филипова
- Physical Education Usa
- Hlsa academy (Endocrinology in fitness, Fundamentals of medicine)
- Школа Just be trained
- Андрей Скоромный (Нутрициология)
- Денис Гусев (Факторы мышечного роста)
- Станислав Линдовер (Методология силового тренинга)
Кандидат в мастера спорта России
Действующий персональный тренер и дипломированный специалист с 2018 года.
преимущества работы
с персональным тренером
с персональным тренером
Тренер учтёт ваши особенности,
уровень физической подготовки
и цели, чтобы разработать
наиболее эффективный план занятий
уровень физической подготовки
и цели, чтобы разработать
наиболее эффективный план занятий
Индивидуальный подход
Тренер будет следить за вашим
прогрессом, корректировать
программу тренировок для достижения наилучшего результата
прогрессом, корректировать
программу тренировок для достижения наилучшего результата
Контроль прогресса
Тренер будет поддерживать
вас на протяжении всего процесса, мотивировать и помогать преодолевать трудности
вас на протяжении всего процесса, мотивировать и помогать преодолевать трудности
мотивация
Тренер следит за техникой
выполнения упражнений, исправляя возможные ошибки, что предотвращает случайные травмы
выполнения упражнений, исправляя возможные ошибки, что предотвращает случайные травмы
безопасность
Тренер будет поддерживать
вас на протяжении всего процесса, мотивировать
и помогать преодолевать трудности
вас на протяжении всего процесса, мотивировать
и помогать преодолевать трудности
услуги
- Построение идеального телосложения «под ключ» со всей сопутствующей поддержкой 24/7
- Контроль и корректировка ежедневных отчетов по питанию
- Контроль и корректировка тренировочного процесса через видео отчеты
- Подробный разбор анализов крови Еженедельные Telegram звонки по выходным и подведение итогов недели (по запросу)
15 000 ₽
Комплексное сопровождение
12 ТРЕНИРОВОК
- Персональный подход к каждому клинету.
- Учет антропометрии и построение тренировочных протоколов, исходя из целей и особенностей клиента.
- Коррекция движений с учетом биомеханики.
Занятия с персональным тренером предоставляют непревзойденные преимущества для достижения целей
и повышения качества жизни.
Я предоставляю индивидуальный подход, профессиональное руководство и постоянную мотивацию, что делает тренировки эффективными.
Персональные тренировки
9 000 ₽
- Разбор тренировочного процесса и диетологического протокола.
- Разбор анализов и их корректировка, подбор бадов и дозировок индивидуально по показателям анализов.
- Применение анаболических препаратов в рамках подготовки к соревнованиям.
5 000 ₽
Консультация
Комплексное сопровождение
1. Все ваши данные по построению тренировочного процесса теперь хранятся в одном месте.
2. Замеры композиции тела оцениваются, анализируются и удобно визуально показываются в диаграммах и графиках.
3. Фото пропорций правильно выводятся в нужный масштаб, для эффективного сравнения динамики прогресса.
4. Строится календарный план, где четко ставятся задачи, прописывается нагрузка, назначаются сроки. По мере продвижения вперед вы понимаете, что уже сделано для достижения результата и что еще нужно сделать.
5. Наглядный и удобный график приема добавок.
6. План на неделю с точным расчетом под ваш КБЖУ.
7. План питания с подобранным под Вас индивидуальным рационом.
8. Всего лишь 5 минут в день для заполнения полного отчета по потребляемому КБЖУ, воде, активности, времени сна, самочувствию - дает отличную обратную связь с тренером, для еще большего понимания вашего организма, для максимально быстрого движения к поставленной цели.
9. Удобный план тренировок, где уже прописаны не только названия упражнения, но и дается сразу картинка и видео материал как выполнять это упражнение, вы видите описание на что обратить внимание, в каком темпе делать, сколько отдыхать, и т.д. При заполнении выполненного объема работы, собирается информация, которая поможет правильно подобрать нагрузку для построения вашего тела и приведет максимально быстро к достижению вашей цели.
10. В вашем личном фитнес дневнике будет находится вся информация по состоянию вашего здоровья: результаты тестов, ответы по анализам, рекомендации специалистов команды Arfit.
2. Замеры композиции тела оцениваются, анализируются и удобно визуально показываются в диаграммах и графиках.
3. Фото пропорций правильно выводятся в нужный масштаб, для эффективного сравнения динамики прогресса.
4. Строится календарный план, где четко ставятся задачи, прописывается нагрузка, назначаются сроки. По мере продвижения вперед вы понимаете, что уже сделано для достижения результата и что еще нужно сделать.
5. Наглядный и удобный график приема добавок.
6. План на неделю с точным расчетом под ваш КБЖУ.
7. План питания с подобранным под Вас индивидуальным рационом.
8. Всего лишь 5 минут в день для заполнения полного отчета по потребляемому КБЖУ, воде, активности, времени сна, самочувствию - дает отличную обратную связь с тренером, для еще большего понимания вашего организма, для максимально быстрого движения к поставленной цели.
9. Удобный план тренировок, где уже прописаны не только названия упражнения, но и дается сразу картинка и видео материал как выполнять это упражнение, вы видите описание на что обратить внимание, в каком темпе делать, сколько отдыхать, и т.д. При заполнении выполненного объема работы, собирается информация, которая поможет правильно подобрать нагрузку для построения вашего тела и приведет максимально быстро к достижению вашей цели.
10. В вашем личном фитнес дневнике будет находится вся информация по состоянию вашего здоровья: результаты тестов, ответы по анализам, рекомендации специалистов команды Arfit.
Система отчета удобная и простая для еще большего понимания вашего организма и быстрого движения к поставленной цели.
У вас не останется выбора с моим подходом и вы достигнете результата!
результаты
Упорство. Желание. Полная отдача.
История девушки Татьяны.
Конец июня Татьяна присылает запрос в директ со словами: «Здравствуйте, берете ли вы новых подопечных?»
Очная встреча в формате тренировки , обсуждение задач и их постановка.
Сдача анализов, после диагностики был выявлен дефицит железа
и первичные признаки анемии, самочувствие оставляло желать лучшего, головокружения, слабость и апатия, последующий подбор препаратов и бадов с целью улучшения состояния и самочувствия. Подбор оптимального КБЖУ для достижения результата без дискомфорта - итого 320 грамм углеводов 73 грамм жиров и разнообразный рацион, в который можно вписать абсолютно все 2200 ккал и не каких изнуряющих диет. И, вуаля, смотрим анализы, ситуация выровнялась, а следом и самочувствие, мы улучшили показатели анализов. Ну и форма, посмотрите на фигуру.
Я хочу сказать так: Татьяна это показатель упорства, не взирая на внешние условия. Человек, который хочет и делает все для этого.
Конец июня Татьяна присылает запрос в директ со словами: «Здравствуйте, берете ли вы новых подопечных?»
Очная встреча в формате тренировки , обсуждение задач и их постановка.
Сдача анализов, после диагностики был выявлен дефицит железа
и первичные признаки анемии, самочувствие оставляло желать лучшего, головокружения, слабость и апатия, последующий подбор препаратов и бадов с целью улучшения состояния и самочувствия. Подбор оптимального КБЖУ для достижения результата без дискомфорта - итого 320 грамм углеводов 73 грамм жиров и разнообразный рацион, в который можно вписать абсолютно все 2200 ккал и не каких изнуряющих диет. И, вуаля, смотрим анализы, ситуация выровнялась, а следом и самочувствие, мы улучшили показатели анализов. Ну и форма, посмотрите на фигуру.
Я хочу сказать так: Татьяна это показатель упорства, не взирая на внешние условия. Человек, который хочет и делает все для этого.
Знакомьтесь это Дмитрий и с ним с сентября месяца мы накидали 12кг.
Дмитрий является бойцом и его основной задачей было
не потерять в скорости, ну и как следует прибавить по силе.
Как говорится, будет сделано и по словам Дмитрия , и ручки летят со скоростью, и жмем мы уже 140.
Сейчас Дмитрий является чемпионом города в своей категории в дисциплине классический жим лежа.
Дмитрий является бойцом и его основной задачей было
не потерять в скорости, ну и как следует прибавить по силе.
Как говорится, будет сделано и по словам Дмитрия , и ручки летят со скоростью, и жмем мы уже 140.
Сейчас Дмитрий является чемпионом города в своей категории в дисциплине классический жим лежа.
Красота. Женственность. Спорт.
16 недель 112 дней - 360 минут в неделю.
Именно этого времени нам хватило для достижения желаемого результата с Венерой.Именно этого времени хватает для создания новой версии себя.
История о простом человеке матери 2-их детей и прекрасной жене для своего мужа. История о девушке, которая без поисков отговорок решила изменить себя, и сделала это, и не остановится.
04.08.2022 На очной встрече с Венерой я получаю запрос со словами: «Хочу тренироваться под твоим контролем»
Поставили задачи, сдали перечень анализов, на основе их я составил все последующие протоколы по тренировочному процессу, приему добавок и питанию. А дальше 4 месяца как на одном дыхании.
За все время подготовки мы кушали на 2.400 ккал, жиры не срезали ниже 55 грамм. Хорошее самочувствие, улыбка на лице, энергия.
Самое главное искренние комплименты от мужа по всем изменениям в фигуре - это лучшее, что я могу услышать от своих девочек в работе.
Именно этого времени нам хватило для достижения желаемого результата с Венерой.Именно этого времени хватает для создания новой версии себя.
История о простом человеке матери 2-их детей и прекрасной жене для своего мужа. История о девушке, которая без поисков отговорок решила изменить себя, и сделала это, и не остановится.
04.08.2022 На очной встрече с Венерой я получаю запрос со словами: «Хочу тренироваться под твоим контролем»
Поставили задачи, сдали перечень анализов, на основе их я составил все последующие протоколы по тренировочному процессу, приему добавок и питанию. А дальше 4 месяца как на одном дыхании.
За все время подготовки мы кушали на 2.400 ккал, жиры не срезали ниже 55 грамм. Хорошее самочувствие, улыбка на лице, энергия.
Самое главное искренние комплименты от мужа по всем изменениям в фигуре - это лучшее, что я могу услышать от своих девочек в работе.
Путь чемпиона.
Важное осознание в начале пути: если что то сделал один, сможет и другой. Если один стал чемпионом, сможет и другой. Вопрос в том насколько сильно его желание не просто стать чемпионом, а именно пройти этот тернистый путь.
Возможности нашего тела безграничны и это нужно понимать. Пока есть границы, развития не происходит. Ни один тренер не сделает вас чемпионом или тело вашей мечты, пока вы сами этого не захотите. Тренер это ваш путеводитель и самое главное на этом пути - это доверие вашему специалисту.
Мы с Самратом работаем в тандеме 2,5 года и начали мы с того, что Самрат пришел просто немного улучшить свои физические качества для удобства в быту. Новые цели появлялись по пути нашей работы.
Я хочу сказать, что если есть хоть малейшее желание, то возможно все.
Сейчас Самрат является призером областных турниров по бодибилдингу и фитнесу, профессиональным атлетом Men’s Physique.
Возможности нашего тела безграничны и это нужно понимать. Пока есть границы, развития не происходит. Ни один тренер не сделает вас чемпионом или тело вашей мечты, пока вы сами этого не захотите. Тренер это ваш путеводитель и самое главное на этом пути - это доверие вашему специалисту.
Мы с Самратом работаем в тандеме 2,5 года и начали мы с того, что Самрат пришел просто немного улучшить свои физические качества для удобства в быту. Новые цели появлялись по пути нашей работы.
Я хочу сказать, что если есть хоть малейшее желание, то возможно все.
Сейчас Самрат является призером областных турниров по бодибилдингу и фитнесу, профессиональным атлетом Men’s Physique.
Один из значимых элементов прогресса развития физической формы - наличие дисциплины и желания.
Дмитрий, 39 лет и это наш результат за 2,5 месяца.
Если рассматривать статистку, то мы прибавили везде без особого изменения в весе и потери общей функциональности.
Дмитрий показал отличный результат за короткий промежуток времени, это достойно вашего внимания и уважения.
Дмитрий, 39 лет и это наш результат за 2,5 месяца.
Если рассматривать статистку, то мы прибавили везде без особого изменения в весе и потери общей функциональности.
Дмитрий показал отличный результат за короткий промежуток времени, это достойно вашего внимания и уважения.
Атлет моей команды - Тамерлан.
Парню, кстати, 16 лет.
Натуральный тренинг или что будет если привести парня в спортзал и привить ему любовь к спорту.
Скажу так, заниматься можно и даже нужно. Смотрите на фото какую форму мы сделали за 1,5 года.
Натуральный бодибилдинг - это тренировки без гормональной стимуляции.
Где доминирует здоровье и сила, развитие и гордость.
Вот, что бывает при грамотном подходе и, когда ты действительно влюбляешься в свое дело.
Парню, кстати, 16 лет.
Натуральный тренинг или что будет если привести парня в спортзал и привить ему любовь к спорту.
Скажу так, заниматься можно и даже нужно. Смотрите на фото какую форму мы сделали за 1,5 года.
Натуральный бодибилдинг - это тренировки без гормональной стимуляции.
Где доминирует здоровье и сила, развитие и гордость.
Вот, что бывает при грамотном подходе и, когда ты действительно влюбляешься в свое дело.
Так можно выглядеть в 45
Подопечная Елена, 45 лет. Мать 2-их детей , любящая и любимая жена с 8-10 часовым рабочим графиком 5/2.
Ровно 1,5 года назад по отзывам ее подруги Елена обратилась с просьбой поработать над ее фигурой, мы поставили цели , я составил план питания и мы приступили к работе.
1 этап нашей работы:
4 месяца как на одном дыхании, Лена всегда с радостью приходила в зал и с улыбкой уходила. Тренировки подбирались индивидуально под особенности строения и ограничений Елены (обратите внимание на фото как улучшилось состояние коленного сустава после тренировок). Что касается питания, мы никогда не опускались ниже 1900ккал - хорошее самочувствие, шикарное либидо.
2 этап нашей работы, новые цели:
Подготовка к фотосессии 5 недель. Питание корректировки были минимальными, т. к в начале наших занятий был сформирован универсальный рацион, и Елена следовал ему на протяжении всего времени со всякими вкусняшками и винишком по вечерам.
Тренировки:
3 силовые тренировки по 45 минут + только на время подготовки к фотосессии сделали 2 кардио по 35 минут в день - низкоинтенсивное не нагружающие мышечные волокна 2 типа без расхода гликогена, что не мешало восстановлению.
Ровно 1,5 года назад по отзывам ее подруги Елена обратилась с просьбой поработать над ее фигурой, мы поставили цели , я составил план питания и мы приступили к работе.
1 этап нашей работы:
4 месяца как на одном дыхании, Лена всегда с радостью приходила в зал и с улыбкой уходила. Тренировки подбирались индивидуально под особенности строения и ограничений Елены (обратите внимание на фото как улучшилось состояние коленного сустава после тренировок). Что касается питания, мы никогда не опускались ниже 1900ккал - хорошее самочувствие, шикарное либидо.
2 этап нашей работы, новые цели:
Подготовка к фотосессии 5 недель. Питание корректировки были минимальными, т. к в начале наших занятий был сформирован универсальный рацион, и Елена следовал ему на протяжении всего времени со всякими вкусняшками и винишком по вечерам.
Тренировки:
3 силовые тренировки по 45 минут + только на время подготовки к фотосессии сделали 2 кардио по 35 минут в день - низкоинтенсивное не нагружающие мышечные волокна 2 типа без расхода гликогена, что не мешало восстановлению.
Константин.
Работаем с ним с начала сентября, в карусели есть фото нашей точки А и это промежуточный результа, мы не заканчиваем работу.
Работаем с ним с начала сентября, в карусели есть фото нашей точки А и это промежуточный результа, мы не заканчиваем работу.
Татьяна и наша совместная работа за 6 месяцев
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
отзывы
ARclub
ARclub — это бренд осознанной трансформации, где фитнес выходит за рамки тела и становится диалогом с собой. Мы верим, что сила — это не только мышцы, но и спокойствие, устойчивость и уважение к собственным границам.
ARclub — для тех, кто выбирает честность, дисциплину и заботу о себе. Для тех, кто идёт к результату в своём ритме и с уважением к себе.
Добро пожаловать в путь к себе.
ARclub — для тех, кто выбирает честность, дисциплину и заботу о себе. Для тех, кто идёт к результату в своём ритме и с уважением к себе.
Добро пожаловать в путь к себе.
ARclub
ARclub — это бренд осознанной трансформации, где фитнес выходит за рамки тела и становится диалогом с собой. Мы верим, что сила — это не только мышцы, но и спокойствие, устойчивость и уважение к собственным границам.
ARclub — для тех, кто выбирает честность, дисциплину и заботу о себе. Для тех, кто идёт к результату в своём ритме и с уважением к себе.
Добро пожаловать в путь к себе.
ARclub — для тех, кто выбирает честность, дисциплину и заботу о себе. Для тех, кто идёт к результату в своём ритме и с уважением к себе.
Добро пожаловать в путь к себе.
Все товары
